Praktijk

Runningtherapie in de praktijk

3 STAPPEN TOT GROEI

STAP 1.

INTAKE

STAP 2.

CURSUS

STAP 3.

ZELF HARDLOPEN

STAP 1.

INTAKEGESPREK

Intake: persoonlijk plan opstellen

Als je je bij een Runningtherapeut aanmeldt dan kijk je samen naar je hulpvraag. Je voert een kennismakingsgesprek, je vult één of meerdere vragenlijsten in en legt indien nodig een conditietest af. Samen met de Runningtherapeut stel je een plan op, waarin de doelen en de opbouw van de cursus worden opgenomen.

runningtherapie-intake

STAP 2.

TRAININGEN

De cursus: wekelijkse looptrainingen

Elke trainingssessie kent een opbouw bestaande uit: Warming Up, Kerntraining en Cooling Down.

Je loopt 1 a 2 keer per week samen met de Runningtherapeut. Daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 a 2 keer.

Meestal duurt een cursus 8 tot 12 weken. Tussentijds evalueer je samen de voortgang en stel je samen zo nodig de persoonlijke doelen bij.

runningtherapie-groep

STAP 3.

AFRONDING

Afronding: zelfstandig hardlopen

Aan het eind van de cursus stel je samen vast welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Daarbij bespreek je hoe je zelf invulling kunt geven aan een vervolg.

De Runningtherapeut geeft je hierbij advies en helpt je met al je vragen.

runningtherapie-toekomst